Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Träning under mars 2019
2019-03-07 09:37
Nu har vi avslutat Futsal säsongen och ska nu förbereda oss för utomhus säsongen. För att vi alla ska komma i form till april så har vi skapat nedan träningsprogram.
Många av killarna tränar hockey och handboll mm. 2 till 3 gånger i veckan + matcher och vi har fullförståelse att man väljer att avstå dessa träningar men vi ger alla samma chans att vara med!
Vi har märkt på tidigare år att flertalet killar har svårt att hänga med på dom första utomhus träningarna och vi vill nu ge alla en chans att få en bra start. 

Träningspassen kommer att nivåanpassas efter deltagarna. 
Har ni frågor så vänd er till Ulf som kommer att leda passen.


Pass 1:

Kom ombytt för uteträning och i joggingskor, efter finns möjlighet till dusch i fotbollshallen.

Söndag 10/3 kl 1000–1130 – (Samling fotbollshallen 0950)

Vi börjar med en gemensam joggingrunda  

Avslutar med styrka 20 min stretch 10 min

Pass 2:

kom ombytt och i joggingskor, dusch hemma

Onsdag 13/3 kl 1730–1830 Wahlsbacken, intervaller -(Samling vid stora lekplatsen vid sjön kl 1720)

Pass 3:

Söndag 17/3 kl 09,00-10-30.

Detta pass kör vi i fotbollshallen tillsammans med F05. Fotbollsklädda som vanligt med vanliga fotbollsskor.

Pass 4:

kom ombytt och i joggingskor, dusch hemma

Onsdag 20 /3 kl 1730–1830-(Samling vid stora lekplatsen vid sjön kl 1720)

Ut 5km i skapligt tempo+ 20 min styrka/stretch

Pass 5:

Kom ombytt för uteträning och i joggingskor, efter finns möjlighet till dusch i fotbollshallen.

Söndag 24/3 kl 1000–1130 –(Samling fotbollshallen 0950)

Gemensam Jogging till stjärnvallen fotboll 30 min + backintervall tillbaka till lassa.

Pass 6:

kom ombytt och i joggingskor, dusch hemma

Onsdag 27/3 kl 1730–1900(Samling vid stora lekplatsen vid sjön kl 1720)

Gemensam jogging Upp till tornet tillbaka

Pass 7:

Kom ombytt för uteträning och i joggingskor, efter finns möjlighet till dusch i fotbollshallen.

Söndag 31/3  kl 1000–1130 – (Samling fotbollshallen 0950)

Gemensam joggning med intervallinslag typ bollskytte Karlsättsplan.


Nyhetsarkiv
Träning under mars 20192019-03-07 09:37
XL Cup2019-03-03 20:02
10 Kamp 20182018-09-08 21:20
Skadevicup 20182018-07-11 19:50
10-Kamp.2017-08-27 19:43
Höstens Lag Svart.2017-08-02 10:25
Höstens Lag Blå.2017-08-02 10:22
Föräldramöte2017-05-15 15:46
Bemanningstider 2017-05-05 10:22
Lag Blå ( Våren 2017 )2017-03-29 12:23
Elfsborgsträning 20162016-04-30 17:22
Föräldramöte 20162016-04-15 08:13
 
Ulricehamns IFK Webshop
Huvudsponsor
Stöd UIFK via Svenska Spel
Våra Cuper